Oğuz Üregen
Furkan Özbek
Ramazan Ayında Beslenme Önerileri
05
●
Furkan Özbek
Ramazan ayının gelmesiyle beslenme düzenimiz tamamen değişmektedir, az ve sık beslenme ile bir öğünde eksik aldığımız besin öğesini diğer öğünlerle alabiliyorken bu ayda sınırlı sayıda öğün nedeniyle beslenmemiz daha önemli yere sahip olmalıdır. Bugün, ramazan […]
Okumaya Devam etSağlıklı Kilo Alımı – 1
20
●
Furkan Özbek
Günümüzde oldukça fazla olan ve yıllar geçtikçe de artmaya devam eden obezite probleminin yanında aşırı zayıflık durumu da birey için yaşam kalitesi olumsuz etkileyen bir sağlık problemidir. Bireyin ağırlığı tükettiği enerji ve harcadığı enerji dengesine […]
Okumaya Devam etHipertansiyon ve Beslenme
13
●
Furkan Özbek
Hipertansiyon, kalpten vücuda giden kanın atardamar çeperine uyguladığı basıncın fazla olması olarak tanımlanabilir. Sıklıkla karşılaşılan bu sağlık sorunu kalp ve damar hastalıklarına neden olarak bireyin hayatını riske atar. Tansiyon iki farklı değer ile belirlenir. Bu […]
Okumaya Devam etB12 Vitamini
05
●
Furkan Özbek
Vitaminler, hücrelerinin kendini yenileyebilmesi, büyüme-gelişme ve enerji üretiminde aktif rol alan organik bileşiklerdir. Suda eriyen, ısıya dayanıksız olan bir vitamin çeşidi olan b12 vitamini insan sağlığı için önemli bir yere sahiptir ve vücutta az da […]
Okumaya Devam etHızlı Kilo Kaybı Sonuçları
27
●
Furkan Özbek
Vücudun ve organların gereken fonksiyonları yerine getirebilmesi için besinlerden alınan enerjiye, vitamin ve minerallere ihtiyaç vardır. İhtiyacından daha az karbonhidrat alımında yorgunluk, odaklanamama, stresli ruh haline sahip olma gibi sorunlarla karşılaşma ihtimali artmaktayken; yetersiz protein […]
Okumaya Devam etDiyette Alkol Tüketimi
21
●
Furkan Özbek
Beslenme, bireyin temel ihtiyaçlarından biri olmasının yanında sosyalleşmesi açısından da büyük bir öneme sahiptir. Davetler, kutlamalar ve büyük aile toplantıları zaman zaman bireyin beslenmesine alkollü içecekleri de ekleyebilmektedir. Sıklığına ve tüketim miktarına dikkat edilerek tercih […]
Okumaya Devam etMide Rahatsızlıkları ve Beslenme
17
●
Furkan Özbek
Mide ile ilgili en çok bilinen rahatsızlıklar reflü, gastrit ve ülserdir. Kişinin yaşam kalitesini ciddi anlamda bozan bu üç rahatsızlık için ortak bazı nedenler vardır. Bunlar; yanlış beslenme, aşırı kilolu olma durumu, stres, sigara ve […]
Okumaya Devam etKafeinin Sporcu Performansına Etkisi
07
●
Furkan Özbek
Bugün, yazdığım genel konulardan farklı olarak biraz daha özel bir konuya değinmek istedim. Kahve ve kola ile sıkça anılan ve hepimizin bildiği kafeinden, özellikle sporcu performansına etkisinden farklı birçok araştırmadan faydalanarak bahsetmek istiyorum. Kafein, kahve […]
Okumaya Devam etBel Çevresi Yağlanmasına Dikkat!
03
●
Furkan Özbek
Sağlıklı bir bedenin yalnızca tartıda gördüğümüz sayılardan ibaret olmadığını biliyoruz. Vücut yağ yüzdemizin önemli olmasının yanında bu yağ miktarının vücudumuzda konumlanması da önemlidir. Bel ve karın çevresinde yoğunlaşan yağ miktarı hayati organlarımızın metabolizmasını doğrudan etkilemektedir. […]
Okumaya Devam etDoğru Beslen, Enerjin Tükenmesin!
31
●
Haber Merkezi
Halsizlik ve yorgunluk… Çoğumuzun hissettiği durumları ifade eden kelimeler bunlar. Birçok faktörün enerjimizi etkilemesiyle birlikte biz beslenme ile enerji arasındaki bağlantıya bir değinelim. Fazlasıyla basit karbonhidrat tüketmek kan şeker düzeyimizde ani yükseliş ve düşüşe neden […]
Okumaya Devam et
