… Diğer bir nokta ise su tüketimidir. Terlemenin fazla olduğu bu dönemde günlük su tüketimi en az 2,5 litre seviyelerinde

Yaz döneminin gelmesiyle beraber fazla kilolarımızdan kurtulmak çoğumuzun ortak isteği haline geldi. Tabii ki bu dönemde beslenme ve diyet konusunda

Dünden Devam… … Geri dönüşü olmayan Sleeve Gastrektomi yani Tüp Mide ve Gastrik By-Pass yöntemi oldukça riskli ve ciddi bir

Bildiğimiz gibi obezite çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri. Özellikle hareketsiz yaşam, artan fast-food tüketimi ve işlenmiş ürün-paketli gıdada artış

… Dünya Savaşı zamanında fakirleşen ülkemizde kahve ithalatı zorlaştığından Ulu Önder Mustafa Kemal Atatürk, çayın ülkemizde yetiştirilmesi ve ucuza mal

Beslenme denildiğinde öncelikle aklımıza katı besinler gelse de, içecekler de hayatımızın önemli bir yerinde yer almaktadır. Bugün ülkemizde sudan sonra

Dün Yazının Devamı… Tedavi konusunda ise temel yaklaşım ilaç tedavisi olup, bu süreçte beslenme konusunda da mutlaka düzenlenme sağlanmalıdır. Hipotiroidi

Geçen hafta kilo verme sürecinde en çok olumsuz etkisi olan rahatsızlıklardan biri olan insülin direncini konuşmuştuk. Bu hafta da benzer

Diyetisyenlik mesleğimiz gereği pek çok danışanın kilo verme sürecine yakından tanıklık ediyoruz. Bu süreçte en sık karşılaştığımız, kilo alımına neden

Besin alerjisi tükettiğimiz besinlere bağışıklık sistemimizin anormal yanıt vermesi olarak adlandırılabilir. Birçok organda farklı etkilere neden olan besin alerjileri, deride

Ramazan ayının gelmesiyle beslenme düzenimiz tamamen değişmektedir, az ve sık beslenme ile bir öğünde eksik aldığımız besin öğesini diğer öğünlerle

Günümüzde oldukça fazla olan ve yıllar geçtikçe de artmaya devam eden obezite probleminin yanında aşırı zayıflık durumu da birey için

Hipertansiyon, kalpten vücuda giden kanın atardamar çeperine uyguladığı basıncın fazla olması olarak tanımlanabilir. Sıklıkla karşılaşılan bu sağlık sorunu kalp ve

Vitaminler, hücrelerinin kendini yenileyebilmesi, büyüme-gelişme ve enerji üretiminde aktif rol alan organik bileşiklerdir. Suda eriyen, ısıya dayanıksız olan bir vitamin

Vücudun ve organların gereken fonksiyonları yerine getirebilmesi için besinlerden alınan enerjiye, vitamin ve minerallere ihtiyaç vardır. İhtiyacından daha az karbonhidrat

Beslenme, bireyin temel ihtiyaçlarından biri olmasının yanında sosyalleşmesi açısından da büyük bir öneme sahiptir. Davetler, kutlamalar ve büyük aile toplantıları

Mide ile ilgili en çok bilinen rahatsızlıklar reflü, gastrit ve ülserdir. Kişinin yaşam kalitesini ciddi anlamda bozan bu üç rahatsızlık

Bugün, yazdığım genel konulardan farklı olarak biraz daha özel bir konuya değinmek istedim. Kahve ve kola ile sıkça anılan ve

Sağlıklı bir bedenin yalnızca tartıda gördüğümüz sayılardan ibaret olmadığını biliyoruz. Vücut yağ yüzdemizin önemli olmasının yanında bu yağ miktarının vücudumuzda

Gitgide yaşlanan bir toplumu oluşturuyoruz ve bu durum kişinin yaşam kalitesini düşüren osteoporozu yani kemik erimesini beraberinde getiriyor. Osteoporoz, kadınlarda

Sağlıklı beslenme, zayıflama veya kilo alma konularında herkesin kendine özgü bir düşüncesi vardır. Peki, bu düşünceler ne kadar doğrudur ya

Yeni bir yıla başlıyorken başta sağlık olmak üzere, bereket, huzur ve mutluluk için iyi dileklerde bulunuyoruz hep birlikte… Tabii ki,

Beslenme konusu günümüzde popüler hale geldikçe özel bazı besin maddelerinin adını sıklıkla duyar olduk. Çok değil, bundan birkaç yıl önce

Bu dönemde obezite sorunu yaşayan ergenlerde ise yaklaşım oldukça hassas olmalıdır. Öncelikle ebeveynler mutlaka sağlıklı beslenmeli ve egzersiz yapmalıdır. Bu