Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek adına diğer haftalardaki yazılarımda sizlere güzel ve püf noktalar vermeye çalıştım. Bu konuda atlanan bir nokta olmaması

Gündemde olan hastalıklar ve durumlar bireylerde üst derecede stres ve endişe yaratmaktadır. Bu durumlarda vücut hijyenimiz dışında vücut bağışıklığımızda oldukça

Koruma dönemi denilen dönem bireyin ideal inmesi gereken kiloya indiği dönemden sonra başlamaktadır. Bireyin bu süreçte verimli bir şekilde besin

Sağlıklı beslenme ve diyet dönemlerinin esasta en önemli süreci ideal kiloya eriştikten sonra koruma dönemine girdiğiniz dönemlerdir. Uygulanılan uzun süreli

Bağışıklık sisteminin desteklenmesi için gereken besinler esasta kolay temin edebileceğimiz ve düzenli tüketiminde vücudu dış dünyaya göre korumaktadır. Öncelikle C

Günümüzde dünya çapında birçok hastalık bölgesel ve küresel olarak insanoğlunu etkilemektedir. Eski tarihlerde de hep öngörüldüğü gibi besinlerin ilacımız olması

Obezite kavramını hepimiz duyuyoruz ve bu konuda hepimizin genel hatlarıyla bir bilgisi vardır. Obezite genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız

Karbonhidratları seçerken düşük glisemik indeksli olan tam tahıllı, posası yüksek olan besinleri seçmek gerekir. Beyaz un ve rafine tahıllardan yapılan

Glisemik indeks 1980 yıllarında bir profesör tarafından ortaya konmuştur. Bir gıdanın kan şekeri üzerindeki etkisi ve etki mekanizması glisemik indeks

Kanser ve beslenme gerçekten önemli bir konudur. Dikkate alınması gereken ve kanseri önleyici etkileri olan bu beslenme kurallarına dikkat edilmeli

Kendiliğinden düzensiz olarak çoğalma özelliği olan ve başka organlara, dokulara yayılan hücre topluluklarıdır. Bu dokuların yayılması ölümcüldür ve kanser olarak

Glutensiz diyette tahıl grubunda gluten içeriği olmayan tahıl gruplarına yönelmek çoğu zaman posa alımında artışa sebep olabileceği için diyetinizde pozitif

Tahıl grupları çağımızın başından beri insanoğlunun yaşamında yer almış bir besin grubudur. İnsanoğlunun yaşadığı coğrafya bölgelerine, toprak ve iklim özelliklerine

Kolesterol düşürücü ve diyetimizin olmazsa olmazları besinlerimiz; Ceviz: Omega-3 kaynağı olan yağlı tohumlar grubunun en gözdelerindendir. Günlük beslenmede tatlılarda, salatalarda,

Kolesterol, hayvan hücrelerinin zarlarında bulunan ayrıca kan içerisinde belirli taşıyıcılarla taşınan vücutta hormonal ve sindirim sisteminde görevleri olan bir yağ

Gebelik dönemi beslenmedeki en önemli dönemlerden biridir. Çünkü yeni bir bireyin sağlıklı büyüme ve gelişme gösterebilmesinin temelleri hamilelik dönemi, anne

Gebelik dönemi beslenmedeki en önemli dönemlerden biridir. Çünkü yeni bir bireyin sağlıklı büyüme ve gelişme gösterebilmesinin temelleri hamilelik dönemi, anne

Günümüzde bireylerin sıkça beslenme konusunda yer verdiği konulardan biri ödemdir. Ödem esasta sanıldığı kadar tek kelimeyle anlatılacak basit bir sağlık

Günümüzde bireylerin sıkça beslenme konusunda yer verdiği konulardan biri ödemdir. Ödem esasta sanıldığı kadar tek kelimeyle anlatılacak basit bir sağlık

Günümüzde bireylerin birçoğunda saptanan ve şeker hastalığı öncesi haberci olan insülin direnci oldukça önemli bir sağlık problemi haline gelmiştir. İnsülin