Esra Aslan Özçelik
Didem Güner
KOLESTEROLDE BESLENMENİN ÖNEMİ – 2
24
●
Merve İnce
Kolesterol düşürücü ve diyetimizin olmazsa olmazları besinlerimiz; Ceviz: Omega-3 kaynağı olan yağlı tohumlar grubunun en gözdelerindendir. Günlük beslenmede tatlılarda, salatalarda, ara öğünlerde kullanım alanı oldukça geniş bir yelpazeye sahiptir. Sağlıklı içeriği ve antioksidan etkisiyle günlük […]
Okumaya Devam etBİR KÜLAH MUTLULUK..
14
●
Didem Güner
Yaz mevsiminin vazgeçilmez serinleticisi olan dondurma dünyanın en sevilen tatlılarından biridir. Günümüzde büyük küçük herkesin damak zevkine hitap edecek çeşit çeşit dondurmalar üretilmektedir. İdeal üretim koşullarında ve hijyen kurallarına uygun üretilen dondurmalar hem tatlı alternatifi […]
Okumaya Devam etRAMAZAN BAYRAMINIZ KUTLU OLSUN
31
●
Didem Güner
Lütfen bayramınızı sade rica ediniz. Evet evet yanlış duymadınız. Lütfen bayramınızı siz sade rica edin. Orta tercih edecekleriniz var görüyorum ama hadi neyse. Şekerli tercih edecekleri doğruca tartıma çağırıyorum. Birazcık nükteli bi giriş yapmak […]
Okumaya Devam etBIRAKIN ARTIK KALORİ SAYMAYI…
10
●
Didem Güner
Beslenme, zayıflama her zaman ama mevsimsel olarak da bu ara en sık konuşulan konular arasında.. Tabii ki her bireyin yöntemi, takip ettiği ‘uzmanı’, çok kilo verdiren karışımı ya da uzun süren spor saatleri mevcut… Bir […]
Okumaya Devam etSAĞLIKLI BİR RAMAZAN AYI GEÇİRMENİZ DİLEĞİYLE…
03
●
Didem Güner
Ramazan ayında optimal beslenmeyi sağlamak önemlidir. Beslenmeniz normal vücut ağırlığınızı korumak, ağırlık kaybetmemek veya ağırlık kazanmamayı destekleyecek şekilde olmalıdır. Oruç sırasında baş ağrısı ve hazımsızlık gibi minör, böbrek ve sindirim sorunları gibi ciddi sağlık sorunları […]
Okumaya Devam etSEBZE VE MEYVE TÜKETİMİNE ÖZEN GÖSTERİN..
26
●
Didem Güner
Sebzeler ve meyveler yeterli ve dengeli beslenmek için her gün düzenli olarak tüketilmesi gereken besin gruplarından biridir. Doygunluk, bağırsak sağlığı, vitamin-mineral dengesi gibi pek çok konuda sağlık anahtarıdır. Sebzeler ve meyveler; Vitaminler ve mineraller bakımından […]
Okumaya Devam etYiyeceklerle duygusal bağ değil ; sağlıklı bir ilişki kurun!
19
●
Didem Güner
Belli bir besine karşı düşkün olma,aşerme hali yaşıyorsanız,yemediğiniz zaman kendinizi yoksun hissediyorsanız,yediğinizde mutlu oluyorsanız ve daha çok ve daha çok yemek istiyorsanız ve eğer fazla yemek yedikten sonra kendinizi yorgun ya da çok yağ tükettikten […]
Okumaya Devam etNİSAN HAVASI GRİP HAVASI OLMASIN
12
●
Didem Güner
Ani ısı değişiklikleri halsizlik, baş ağrısı ve yorgunluğa neden oluyor. Bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açan bu sorunlar; grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalığı da beraberinde getiriyor. Sağlıklı kalmak için ise dengeli ve yeterli […]
Okumaya Devam etBiyoloyik Ritminize Kulak Verin
05
●
Didem Güner
Vücudumuzun her mevsim değişen biyolojik ritmine göre bedenimizin yeni adaptasyonlar geliştirmesi, Sirkadiyen Ritimdir. Eğer ritmimizi doğru ayarlayamazsak psikolojik ve fiziksel pek çok rahatsızlık canımızı sıkabilir… Bu ritim çeşitli sebeplerden bozulabilir hatta mevsim değişimlerinden fazlasıyla etkilenebilir.Her […]
Okumaya Devam etDUYGULARINIZI YEMEKLEŞTİRMEYİN!
29
●
Didem Güner
Fiziksel ihtiyacımız olmadığı, aç hissetmediğimiz halde yemek yeme eylemini devam ettiriyorsak bunun adı duygusal açlıktır. Asla fizyolojik değildir, beslenmeyle ilgisi yoktur. Bununla ilgili kendimize tavsiyelerde bulunalım ve çevremizde duygusal açlığa sebep faktörlerle ilgili neler değiştirilebilir […]
Okumaya Devam et
