Dengeli Alışkanlıklar

Beslenme ile ilgili genel algı; kişinin istediğinde canının çektiği şeyleri tüketerek karnını doyurması şeklindedir. Günümüzde bu genel algı biraz daha farklılaşmaya başladı. Nasıl mı? Pek çok kişi artık dengeli ve düzenli beslenme ile ilgili biraz daha özen göstermeye başladı. Bu cümleyi okuduğunuzda; Hangi öğünde neler yiyeceğine dikkat eden birçok insan var, denildiğini duyar gibiyim. Ancak dengeli ve sağlıklı beslenme sadece bedensel fayda almak için dikkat edilmesi gereken bir konu değildir. Aynı zamanda zihinsel fayda almak için de önem verilmesi gereken bir konudur. Beslenme; yaşamınızı devam ettirmeniz için olmazsa olmazlardandır. Peki, yaşamı sürdürmenin yanında sağlıklı beslenme başka nelere iyi gelir hiç düşündünüz mü? Emin olun çok ilgisi var. Dengeli ve sağlıklı beslenme yaşam kalitenizi arttırmanız için de iyi bir yardımcı rolündedir. Yaşam tarzınıza en uygun beslenme şekli ile zihin ve beden dengesini sağlamanız. Nasıl beslenmeniz gerektiği konusunda, yaşam temponuza göre doğru sağlıklı beslenme düzenini siz oluşturabilirsiniz. Ama bu konuda desteğe ihtiyacım var diyorsanız, mutlaka bir uzmandan destek alın. Kimi zaman beslenme hafife alınabiliyor. Bir öğünden ne olur, diye düşünülebiliyor. Fakat atlanan o bir öğünün zihin ve beden arasındaki bağlantıyı nasıl etkileyebileceği düşünülmüyor. Bir örnekle devam edeyim. Güne sabah erken kalkarak başlayan ve gün boyu yoğun bir tempoyla çalışan birisi kendine zaman ayırmak ve deşarj olmak adına haftada belirli günlerde spora da gidiyorsa, o kişinin güne daha geç başlayan, sakin bir tempoyla çalışan ve de spor yapmayan birisine göre daha farklı bir biçimde beslenme düzenine sahip olması gerekir. Yaşam biçimine göre kendisi için düzenli beslenme programı oluşturan bir kişi hem işinde, hem sosyal yaşamında hem de spor yaptığında verim alabilir ve verimli olabilir.