Furkan Özbek

Vegan Yaşam Tarzı

Teknolojinin gelişmesi ve sosyal medyanın yaygınlaşmasıyla beraber, eskiden hiç bahsedilmeyen hatta adını bile duymadığımız diyet akımları ya da yaşam tarzları günümüzde oldukça popüler hale gelmeye başladı. Özellikle glütensiz beslenme, laktozsuz beslenme gibi diyet tarzları ve […]

Okumaya Devam et

Farkındalıklı beslenme

Farkındalıklı Beslenme, İngilizce adıyla Mindful Eating, günümüzde oldukça popüler olan ve biz diyetisyenlerin de sıklıkla önerdiği, sağlıklı bir beslenme biçimidir. Farkındalıklı beslenmede kalori veya karbonhidrat, yağ, protein gibi grupların sayımlarından ziyade ne yediğimizin ve nasıl […]

Okumaya Devam et

Tartı Bağımlılığı

Kilo kontrolü ve takibinde doğru tartım en önemli noktalardan biridir. En doğru tartım sabah saatlerinde, herhangi bir şey yiyip içmeden, tuvalet ihtiyacı giderildikten sonra mümkün olan en az kıyafetle yapılan tartımdır. Kilo takibinin net olarak […]

Okumaya Devam et

Stres ve Beslenme

Bulunduğumuz koşullar gereği oldukça stres yaşıyoruz. Tabii ki stres birçok durum gibi beslenme düzenimizi de etkiliyor. Özellikle yaşadığımız duygusal açlıkların birçoğunun temelinin de strese dayandığını söyleyebiliriz. Vücudumuzdan salgılanan seratonin, dopamin, kortizol gibi hormonlar stres düzeyimizin […]

Okumaya Devam et

P Vitaminini Biliyor Musunuz?

Her vitamin vücudumuz için önemlidir. Besin alımıyla beraber birçok vitaminin eksikliği görülmezken bazı vitaminlerin özellikle B12 ve D vitaminin eksikliği görülüp sıklıkla takviyesini kullanmak gerekebilir.  Bugün, eksikliğiyle pek karşılaşmadığımız, sebze ve meyvelerde bolca bulunan ve […]

Okumaya Devam et

Önce Gözümüz Doysun

Sürdürülebilir sağlıklı beslenmede açlık ve tokluk dengesinin sağlanması oldukça önemlidir. Doygunluk hissini sağlayamadığımız diyetler genellikle uzun süre devam etmez. Doygunluğun sağlanması için de sağlıklı bir sindirim süreci gerçekleşmelidir. Sindirim süreci besin mideye ulaştığında değil, çok […]

Okumaya Devam et

Mısır Şurubu

Sıklıkla izlediğimiz ve televizyonlarımızdan eksik olmayan Amerikan filmlerinde devasa mısır tarlaları elbette dikkatinizi çekmiştir. Evet, mısır ABD’nin en çok ürettiği ve ihraç ettiği tarım ürünlerinden biri. Asıl önemli soru şu, bu kadar çok mısırı kim, […]

Okumaya Devam et

Kurban Bayramında Beslenme

Bayramlar sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, mutlu günlerdir:) Özellikle kurban bayramı bunun yanında kırmızı et tüketiminin de fazla olduğu bir bayram. Peki, ne yapmalıyız, nasıl beslenmeliyiz diyenler için bu hafta kurban bayramında beslenme ve dikkat edilmesi […]

Okumaya Devam et

Sağlık için adım at

Özellikle pandemi, kısıtlama ve evde kalma dönemleri gerekenden fazla beslenmemize ve kilo almamıza sebep oldu. Birçoğumuz site ve apartmanlarda yaşadığımızdan özellikle hareket ve egzersiz konusunda da istediğimiz düzeylere ulaşamadık. Yaz aylarının gelmesiyle beraber kısıtlamalar azalmaya […]

Okumaya Devam et
1 3 4 5
*
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com