Oğuz Üregen
Furkan Özbek
Kemik Sağlığı ve Beslenme
19
●
Furkan Özbek
Gitgide yaşlanan bir toplumu oluşturuyoruz ve bu durum kişinin yaşam kalitesini düşüren osteoporozu yani kemik erimesini beraberinde getiriyor. Osteoporoz, kadınlarda menopoz sonrası artmakla birlikte 70 yaş üzeri her 3 kadından 1’i osteoporoz tanısı alırken aynı […]
Okumaya Devam etBeslenme Klişeleri ve Gerçekler
18
●
Furkan Özbek
Sağlıklı beslenme, zayıflama veya kilo alma konularında herkesin kendine özgü bir düşüncesi vardır. Peki, bu düşünceler ne kadar doğrudur ya da ne kadarı gerçeği yansıtır? Çok bilinen ama aslının çok farklı olduğu konulara bir bakalım. […]
Okumaya Devam etEtiket Okuma Rehberi
04
●
Haber Merkezi
Her ne kadar sağlıklı beslenmede paketli gıdaların, işlenmiş gıdaların daha az tüketilmesi gerektiğini düşünsek ve savunsak da ambalajlı gıdalar hayatımızın büyük oranda içerisinde bulunuyor. Bu yüzden doğru besin seçiminin anahtarı olan etiket okumayı bilmemiz gerekli […]
Okumaya Devam etYeni Yıla Sağlıkla Başla!
27
●
Furkan Özbek
Yeni bir yıla başlıyorken başta sağlık olmak üzere, bereket, huzur ve mutluluk için iyi dileklerde bulunuyoruz hep birlikte… Tabii ki, tüm bu dileklerle beraber kendimiz için elimizden geleni yapmamız gerektiğini de unutmamamız gerekiyor. Özellikle sağlığımız […]
Okumaya Devam etGluten Dosyası
17
●
Furkan Özbek
Beslenme konusu günümüzde popüler hale geldikçe özel bazı besin maddelerinin adını sıklıkla duyar olduk. Çok değil, bundan birkaç yıl önce danışanlarımıza yarım yağlı yoğurt veya laktozsuz süt gibi besinleri yazarken nereden temin edebileceklerini de belirtirdik. […]
Okumaya Devam etErgenlik Çağında Beslenme-II
16
●
Furkan Özbek
Bu dönemde obezite sorunu yaşayan ergenlerde ise yaklaşım oldukça hassas olmalıdır. Öncelikle ebeveynler mutlaka sağlıklı beslenmeli ve egzersiz yapmalıdır. Bu şekilde çocuğa doğru örnek olarak davranış değişikliğine destek olacaklardır. Çocuğun kendi beden algısına karşı yaşayabileceği […]
Okumaya Devam etErgenlik Çağında Beslenme-I
15
●
Furkan Özbek
Ergenlik dönemi çocukların, yetişkinliğe bir adım daha yaklaştığı biyolojik, psikolojik ve sosyal yönden oldukça hızlı büyüdükleri dönemdir. Büyümeden bahsedildiğinde her ne kadar akla ilk gelen noktalar fiziksel özelliklerin değişmesi olsa da ergenlik çağında yaşanan psikolojik […]
Okumaya Devam etHangi Diyetle Kilo Verilir? – 3
11
●
Furkan Özbek
Geçtiğimiz haftalarda üzerinde durduğumuz yağ yakım-oluşum mekanizmaları ve popüler diyetlerin üzerine bu hafta pek çok otorite tarafından en sağlıklı beslenme çeşidi olan akdeniz tipi beslenmeyi, özellikle hipertansiyon denilince ilk akla gelen DASH diyetini ve sıklıkla […]
Okumaya Devam etÖdem Sorunu ve Çözümler
01
●
Furkan Özbek
Vücudumuzda dönem dönem karşılaştığımız, özellikle kadınların sıkça karşılaştığı sorunlardan biri ödem problemleridir. Ödem temelde vücudumuzun, özellikle el ve ayaklarımızın şişmesine neden olan, hücrelerimizin içinde bulunan sıvının hücre dışına çıkmasıyla ortaya çıkar. Yetersiz su tüketimi, aşırı […]
Okumaya Devam etHangi Diyetle Kilo Verilir? – 2
13
●
Furkan Özbek
Doğru diyet arayışımızda geçen hafta genel yağ oluşum-yakım metabolizmasını ve aralıklı oruç diyet sistemini konuşmuştuk. Yazımın ilk bölümünü okumanız, bu bölümde bahsedeceğimiz konuları daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. İlk olarak oldukça önemli bir durum olan […]
Okumaya Devam et
