Oğuz Üregen
Didem Güner
HAREKETSİZİM KİLO ALIYORUM !!!!! YANLIŞ
11
●
Didem Güner
Günün uzun saatini masa başında oturarak çalışan ya da evde zamanın çoğunu hareketsiz kalarak geçirenler “yürüyüş yapamadım, spor yapamadım bunun için sürekli kilo aldım.” diye düşünüyor. Bu sürede yapılan gerçek hata hareketsiz kalmak mı yoksa […]
Okumaya Devam etGECE BOYU YEMEK YA DA YEMEMEK …
04
●
Didem Güner
Kış aylarında günlerin kısalması ve gecelerin uzaması ile gece beslenmesi önemli bir boyut kazanır. Gün içinde metabolizma hızımız yavaş yavaş düşer. Akşam saatleri sindirimin yavaşladığı, depolamanın arttığı saatlerdir ve fazladan yediğimiz karbonhidrat-yağ içeren yiyecekler zamanla […]
Okumaya Devam etBESLENMENİZİ DE YENİ YILA HAZIRLAYIN
28
●
Didem Güner
Doğrusuyla yanlışıyla, iyisiyle kötüsüyle geçen bir yılın ardından yeni bir yıla 2 gün kaldı… Yeni bir yılda umut dolu ve sağlıklı günlerin kapımızda olması için hazırlık yaptık mı? Alacağımız kararlar ve doğru başlangıçlar, koyulacak hedefler […]
Okumaya Devam et
