Hızlı Kilo Kaybı Sonuçları
2 years önce
●
Furkan Özbek
Vücudun ve organların gereken fonksiyonları yerine getirebilmesi için besinlerden alınan enerjiye, vitamin ve minerallere ihtiyaç vardır. İhtiyacından daha az karbonhidrat alımında yorgunluk, odaklanamama, stresli ruh haline sahip olma gibi sorunlarla karşılaşma ihtimali artmaktayken; yetersiz protein […]
Okumaya Devam etDiyette Alkol Tüketimi
2 years önce
●
Furkan Özbek
Beslenme, bireyin temel ihtiyaçlarından biri olmasının yanında sosyalleşmesi açısından da büyük bir öneme sahiptir. Davetler, kutlamalar ve büyük aile toplantıları zaman zaman bireyin beslenmesine alkollü içecekleri de ekleyebilmektedir. Sıklığına ve tüketim miktarına dikkat edilerek tercih […]
Okumaya Devam etMide Rahatsızlıkları ve Beslenme
2 years önce
●
Furkan Özbek
Mide ile ilgili en çok bilinen rahatsızlıklar reflü, gastrit ve ülserdir. Kişinin yaşam kalitesini ciddi anlamda bozan bu üç rahatsızlık için ortak bazı nedenler vardır. Bunlar; yanlış beslenme, aşırı kilolu olma durumu, stres, sigara ve […]
Okumaya Devam etKafeinin Sporcu Performansına Etkisi
2 years önce
●
Furkan Özbek
Bugün, yazdığım genel konulardan farklı olarak biraz daha özel bir konuya değinmek istedim. Kahve ve kola ile sıkça anılan ve hepimizin bildiği kafeinden, özellikle sporcu performansına etkisinden farklı birçok araştırmadan faydalanarak bahsetmek istiyorum. Kafein, kahve […]
Okumaya Devam etBel Çevresi Yağlanmasına Dikkat!
2 years önce
●
Furkan Özbek
Sağlıklı bir bedenin yalnızca tartıda gördüğümüz sayılardan ibaret olmadığını biliyoruz. Vücut yağ yüzdemizin önemli olmasının yanında bu yağ miktarının vücudumuzda konumlanması da önemlidir. Bel ve karın çevresinde yoğunlaşan yağ miktarı hayati organlarımızın metabolizmasını doğrudan etkilemektedir. […]
Okumaya Devam etKemik Sağlığı ve Beslenme
2 years önce
●
Furkan Özbek
Gitgide yaşlanan bir toplumu oluşturuyoruz ve bu durum kişinin yaşam kalitesini düşüren osteoporozu yani kemik erimesini beraberinde getiriyor. Osteoporoz, kadınlarda menopoz sonrası artmakla birlikte 70 yaş üzeri her 3 kadından 1’i osteoporoz tanısı alırken aynı […]
Okumaya Devam etBeslenme Klişeleri ve Gerçekler
2 years önce
●
Furkan Özbek
Sağlıklı beslenme, zayıflama veya kilo alma konularında herkesin kendine özgü bir düşüncesi vardır. Peki, bu düşünceler ne kadar doğrudur ya da ne kadarı gerçeği yansıtır? Çok bilinen ama aslının çok farklı olduğu konulara bir bakalım. […]
Okumaya Devam et