Anasayfa / Didem Güner

Didem Güner

HAREKETSİZİM KİLO ALIYORUM !!!!! YANLIŞ

Günün uzun saatini masa başında oturarak çalışan ya da evde zamanın çoğunu hareketsiz kalarak geçirenler “yürüyüş yapamadım, spor yapamadım bunun için sürekli kilo aldım.” diye düşünüyor. Bu sürede yapılan gerçek hata hareketsiz kalmak mı yoksa besinlerin aşırı tüketimi mi, bağırsak sisteminin yavaşlaması mı diye kişi diğer faktörleri de sorgulamalı. Bedensel …

Devamını Oku »

GECE BOYU YEMEK YA DA YEMEMEK …

Kış aylarında günlerin kısalması ve gecelerin uzaması ile gece beslenmesi önemli bir boyut kazanır. Gün içinde metabolizma hızımız yavaş yavaş düşer. Akşam saatleri sindirimin yavaşladığı, depolamanın arttığı saatlerdir ve fazladan yediğimiz karbonhidrat-yağ içeren yiyecekler zamanla vücudumuzda yağ olarak depolanır böylece kış aylarında belirgin kilo artışı gözlenir. Artan tüketimlere çözüm olarak …

Devamını Oku »

BESLENMENİZİ DE YENİ YILA HAZIRLAYIN

Doğrusuyla yanlışıyla, iyisiyle kötüsüyle geçen bir yılın ardından yeni bir yıla 2 gün kaldı… Yeni bir yılda umut dolu ve sağlıklı günlerin kapımızda olması için hazırlık yaptık mı?  Alacağımız kararlar ve doğru başlangıçlar, koyulacak hedefler arasında doğru beslenmek ve kilo vermek var mı? Yılbaşı gününe kadar yapacağımız doğru tercihlerle hem …

Devamını Oku »