Günümüzde, kilo kontrolü ve sağlıklı yaşam tarzlarına yönelik birçok farklı diyet trendi bulunuyor. Bu trendlerden biri de “One Meal a Day” veya kısaltmasıyla “OMAD” diyeti. Günün sadece bir öğünü yemenin, kilo verme, metabolizmayı düzeltme ve enerji seviyelerini artırma üzerinde olumlu etkileri olduğunu savunan bu diyet, giderek daha fazla takipçi kazanıyor.

OMAD diyeti, adından da anlaşılacağı gibi, bir günde yalnızca bir kez yemek yeme prensibine dayanır. Bu, genellikle öğle veya akşam yemeği olarak seçilen tek bir büyük öğünle gerçekleşir. Diyetisyenler ve savunucuları, bu yaklaşımın vücuttaki insülin seviyelerini düşürerek yağ yakımını artırabileceğine ve kilo kontrolünü kolaylaştırabileceğine inanıyor.

Bu diyeti uygulamadan önce bir sağlık profesyoneli veya diyetisyenle görüşmek önemlidir. Öğünün dengeli ve besleyici olması önemlidir, tek bir öğünle tüm besin gereksinimleri karşılanmalıdır. İçecek tüketimi önemlidir, su alımı ve diğer sıvıları göz önünde bulundurulmalı. OMAD diyeti, herkes için uygun olmayabilir. Bazı kişiler bu tür bir sınırlamayı tolere edemeyebilirler.

Haber Merkezi