DÜŞÜNCELER NE KADAR ÖNEMLİ?

Kişiler üzerine dayatılan maddi sıkıntılar, aile baskısı gibi dışsal faktörler depresif hissetmemize neden olurken stresli olayların duygu durumumuzu bozacağına hiç şüphe yoktur.

Mutsuz olduğumuz zaman gün boyunca farkında olmadığımız olumsuz düşünceler otomatik olarak meydana gelir.

Bu olumsuz düşünceler dünyayı algılayışımızı ve yorumlayışımızı bozarak davranış ve duygularımızı etkiler.

Aynı zamanda bu düşünceler kişiyi başarısız olduğunu düşünmeye, sevilmediğini hissettirmeye yöneltir.

Bu yüzden öncelikle yapmamız gereken şey, sosyal beceri ve desteğin artırılmasıdır.

Bu olumsuz düşüncelerimiz birden ortadan kalkmaz, zamanla kendimizi sosyal anlamda destekleyerek ve çaba sarf ederek ortadan kalkacaktır.

Eğer bu noktada bu duruma müdahale edemezsek, çağın sorunu olan depresyon ile karşı karşıya kalırız.

Korona sürecinde bu olumsuz düşüncelerin var olduğu aşikârdır.

Çünkü daha önce deneyimlemediğimiz bir durum ile karşı karşıyayız ve zihnimiz durumu anlamlandırmaya çalışıyor.

Belirtmek isterim ki bu süreç bizlerin ötelediği olumlu duygu ve düşünceleri gün yüzüne çıkarmıştır.

Süreç olumsuz görünebilir fakat kendimize dair farkında olmadığımız ya da ötelediğimiz ve yüzleşmekten kaçtığımız her türlü bireysel, ikili ve sosyal düzeyde yaşanılan sorunları da gün yüzüne çıkarmıştır.

Bu düşünceleri olumlu ya da olumsuz diye ayırmadan size ait olduklarını kabullenmekle başlayın.

Her birine eşit derece önem vermenizi, yazmanızı ve üzerinde düşünmenizi istiyorum.

Hangileri ile yüzleşemedik veya neleri gerçekleştirmek istiyorduk da yapamadık.

Bu yolla ihtiyaçlarımızı oluşturmak bizleri hem süreç içinde hem de sürecin sonunda hazır hale getirecektir.

Bundan sonra benzer durumlarla karşılaştığımızda psikolojimizin bu anlamda bağışıklık kazanması gereklidir.

Unutmayın, hayatımızı deneme yanılma ve çevresel deneyimler sayesinde oluşturuyoruz.

O yüzden kendinize yönelik yapacağınız her hamle size kazanç olarak dönecektir.

Sevgilerimle



WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com