ATIŞTIR

Ağzı hiç boş kalmasın isteyenler, diyet yapsa da sık sık bir şeyler atıştırmadan edemeyenler, kısacası yemek yemekten sonsuz bir haz duyanlar, toplanın!

Yazın son günlerini değerlendirmeniz, ağzınızın tadıyla diyet yapmanız, kilo verip forma girmeniz aslında sandığınız kadar zor değil. Canınız sürekli yemek yemek istiyorsa mesela, yiyin. Sadece ne yediğinizi bilin, yiyeceklerinizi ona göre seçin.

Kalorisi düşük bu yaz ganimetleri, size yardımcı olmaya çok kararlı. Atıştıracaksanız da sağlıklı atıştırın, şöyle nefis bir yemek yapacaksanız da olabildiğince sağlıklısından, az kalorilisinden yapın. Değil mi ama? İşte karşınızda ne kadar yerseniz yiyin pişmanlık duymayacağınız az kalorili yiyecekler:

Salatalık – 100 gramı 15 kalori

Semizotu – 100 gramı 16 kalori

Kabak – 100 gramı 16 kalori

Roka – 100 gramı 25 kalori

Domates – 100 gramı 18 kalori

Limon – 100 gramı 27 kalori

Acı biber – 100 gramı 40 kalori

Sade kahve – 100 mililitresi 10 kalori (yaz-kış ☺)

Şekersiz çay – 100 mililitresi 3 kalori (yaz-kış ☺)

Ara öğünlerinize ilave ettiğinizde hem doygunluk hem sağlık hem de ferahlık kazandıracak bu besinleri mutlaka değerlendirmeniz ve diyetinizde hiç sıkılmamanız ümidiyle…



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.